新讯网官方唯一联系电话：15001380073 在备孕的道路上，男性精子质量是决定受孕成功率的关键因素之一，然而坊间流传的各类精子相关说法，让不少备孕男性走入认知误区，反而影响了正常的生育准备。郑州长江中医院的李翠英博士，作为国内知名的男科学医学女博士，深耕不孕不育诊疗与研究数十年，师从 “生精细胞学之父” 曹兴午教授，在中西医结合治疗男性不育疑难病症方面拥有深厚造诣。针对备孕人群中常见的精子健康谣言，李翠英博士结合临床研究与诊疗经验，逐一进行科学拆解，为男性科学护精、高效备孕提供专业指导。
“禁欲越久，精子质量越好”，这是备孕圈流传最广的谣言，不少男性为了 “攒精子” 刻意长时间禁欲，认为这样能提高受孕概率。对此李翠英博士明确指出，精子的储存有最佳周期，并非越久越好。精子在体内储存 2-7 天活力处于最佳状态，一旦禁欲超过 7 天，精子会出现老化、死亡的情况，不仅活力大幅下降，畸形率也会显著升高，反而会降低受孕的可能性。她建议备孕夫妻保持每周 1-2 次的规律同房，让体内始终有新鲜、有活力的精子等待受孕，这才是提升受孕效率的科学方式。
受传统老话 “一滴精，十滴血” 的影响，部分男性认为射精会损伤元气，因此刻意压抑自己，甚至在备孕期间也过度克制。李翠英博士表示，这是对男性生殖生理的严重误解。精液的主要成分是水、蛋白质等，与血液毫无关联，适度射精是男性正常的生理行为，不仅不会伤元气，还能促进新精子的生成，避免精液在体内淤积引发前列腺炎、附睾炎等生殖系统炎症，对维护生殖健康大有裨益。她强调，备孕期间保持每周 1-2 次的适度射精，是维持精子代谢活力的重要方式，过度压抑反而会适得其反。
当下不少男性将 “补精” 寄希望于生蚝、各类补肾保健品，认为这类食物和药物能快速提升精子质量，甚至盲目大量食用生蚝、服用不明补肾药。李翠英博士提醒，生蚝虽含有锌元素，锌对精子生成有一定帮助，但单靠吃生蚝无法实现 “快速补精”，过量食用还会加重肠胃负担，引发消化不良。而市面上一些不明成分的补肾保健品，可能添加了激素，长期服用会扰乱人体正常的内分泌系统，抑制精子生成，得不偿失。她建议，男性补精无需依赖保健品，只需保持饮食均衡，多摄入瘦肉、鱼虾、蛋类等优质蛋白，以及坚果、海产品等锌、硒丰富的食物，再配合作息规律与适度运动，就能为精子生成提供充足的营养支持。
拿到精液检查报告后，不少男性发现自己精子数量偏少，便陷入绝望，认为自己彻底失去了生育能力。李翠英博士表示，这是典型的认知误区，受孕的核心关键并非精子数量，而是精子的活力和形态。临床中不少精子数量略低的男性，只要精子活力达标、形态正常，依然能够顺利让伴侣受孕。她建议，发现精子数量偏少后，男性无需过度焦虑，可先通过调整生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐、规律作息等进行调理，1-3 个月后再复查精液常规;若确诊为少精症，及时到正规医院就医，通过中西医结合的方式科学调理，多数患者能有效改善精子质量。
还有一种普遍的误区是，认为男性只要身体状态好，年龄大小不会影响精子质量，即便年过四五十，依然能生出健康的宝宝。李翠英博士结合临床数据指出，男性的生育力同样有 “保质期”，并非终身不变。随着年龄增长，男性的生精功能会逐渐衰退，精子的活力、形态都会受到影响，质量随之下降，不仅会导致受孕难度增加，还会让胎儿畸形、流产的风险显著升高，尤其是 40 岁以后，这种变化会更加明显。她建议，男性尽量在 35 岁前完成生育计划，若年龄偏大再备孕，一定要提前到医院做精液常规检查，由专业医生根据检查结果进行针对性调理，同时全程做好孕前检查，降低生育风险。
李翠英博士表示，这些精子谣言的流传，归根结底源于人们对生殖健康知识的认知不足和备孕过程中的焦虑心理。其实守护精子质量并非复杂的事情，无需刻意追求各类 “偏方” 和 “妙招”，核心在于保持健康的生活方式。日常做到规律作息、避免熬夜，戒烟限酒、远离辛辣刺激食物，避免久坐、高温环境，减少泡温泉、蒸桑拿的次数，同时保持饮食均衡、心态平和，适度进行跑步、游泳等有氧运动，就能有效维持精子的正常生成和活力。
作为郑州长江中医院男性不育症工作站的学科带头人，李翠英博士始终致力于男性生殖健康科普与疑难不育病症的诊疗。她提醒，备孕是夫妻双方的事情，男性切不可忽视自身的生殖健康，若备孕超过 1 年未成功，夫妻双方应共同到正规医院进行检查，明确病因后科学调理，切勿因轻信谣言而延误最佳诊疗时机。科学认知精子健康知识，摒弃错误观念，才能为好孕到来打下坚实的基础。
