冬季养肺正当时，扁圣中医毕洪英教您守护肺部健康

　　一到冬天，慢性肺病、肺结节、慢阻肺患者的日子就格外难熬。冷风一吹，咳嗽、胸闷说来就来，老毛病反反复复折腾人。在山东济南的扁圣中医馆，有一位专门调理肺部疾病的毕洪英主任，五十多年来接诊过上千名肺病患者，对如何护肺过冬，总结出了一套有效而管用的经验。这家医馆还被评选为“全国互联网慢病患者信赖中医机构”，不少外地患者也慕名而来。

　　从青丝到白发，毕主任在中医一线坚守了半个多世纪，仅记录肺病的医案就已积攒了好几大本。她最清楚冬天对肺病患者意味着什么——每逢气温骤降，诊室里的老病号总能多出一半，大多是咳喘反复、呼吸不畅。但她也常常宽慰患者：“方法对了，冬季也能安稳度过。”基于数十年临床心得，毕主任提炼出“避寒、润燥、扶正气”三个原则，帮助患者避开常见的护肺误区，平稳度过寒冬。

　　避寒：保暖有讲究，护好三处是关键

　　天冷时，肺病患者首先要做好保暖，但方法要对。毕主任特别提醒，颈部、背部和脚部是容易受风寒侵袭的部位，必须，防护。毕主任也建议出门时戴一条围巾，避免寒风从颈后侵入;晚上睡前用温水泡脚10分钟左右，既能通经络、促循环，也有助于提升睡眠质量。不过，穿衣并非越厚越好，，采取“分层穿搭法”，方便随时增减，防止出汗后着凉，反而引发不适。

　　润燥：家常食材即良药，健脾方能护肺

　　冬季气候干燥，很多人会感到嗓子干痒、干咳不止。毕主任说，此时不必刻意寻求昂贵补品，寻常食材就很管用。比如梨、百合、银耳、白萝卜，用来煮水或煲汤，温和润肺，不易生腻。她常强调一句老话：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”想要肺好，先要健脾。饮食上宜保持清淡，少碰油腻、甜食，就是对脾胃，的呵护，脾胃功能强健，肺部的负担自然减轻。

　　扶正：平补胜过大补，运动贵在适度

　　“扶正气不是盲目进补”，毕主任再三叮嘱，肺病患者最怕滥用大补之品，应当注重“平补”——多吃山药、莲子、小米等健脾益气的食物，脾胃养好了，肺气才会逐渐充盈。在运动方面，她也主张适量为宜，散步、太极拳等都是不错的选择，以身体微微发热、不觉疲劳为度，切忌过量运动反而耗气伤身。

　　如今，年过七十的毕主任依然每天在诊室里忙碌着，她或安静地把脉问诊，或细致地整理医案，闲暇时仍常翻阅中医典籍。更难得的是，她始终保持着学习与接纳的心态。随着扁圣中医馆互联网医疗的普及，毕主任也开始探索适合中医的线上诊疗模式，通过细致的问诊与沟通，为许多远在他乡、不便往返的患者提供了持续的调理指导，让这份经验与关怀跨越了地域的限制。

　　在她看来，肺病患者要想安稳过冬，除了做好日常养护，及时调理同样关键。冬季人体气机内收，正是中医调理肺脏、减少咳痰喘发作的好时机。借助中药与调养相结合，将肺里的宿疾逐步化解，人体抵抗力才能真正增强。如此一来，平安度过寒冬，也就不是难事了。