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北京家恩德仁医院:产后腰痛是月子没坐好还是麻醉后遗症?

时间:2024-05-06 09:52:19    来源:新讯网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

  产后腰疼已经成为很多宝妈的月子病。为什么生完孩子就开始腰疼了?有人说是打了无痛的缘故也有人说是月子没坐好,北京家恩德仁医院妇产科医生告诉你真相。

  北京家恩德仁医院:无痛分娩真的会导致产后腰痛吗?

  由于脊椎神经第一节腰椎已完结,而分娩镇痛在2/3或3/4腰椎之间,所以腰硬膜外麻醉不会伤害脊椎神经。

  正常顺产情况下也可以发生腰背部痛疼,可能由于在怀孕及生产期间肌肉及韧带负荷过度而造成,或产后缺乏康复锻炼、不当的喂奶姿势等原因引起的。研究证明,使用腰硬膜外麻醉不会增加产后腰背痛的几率。

  北京家恩德仁医院:月子没坐好会导致产后腰痛吗?

  有的宝妈坐月子时很少下床走动,不断补充营养,产后体重不减反增,腰部肌肉负担不断加码,造成腰肌劳损引发腰痛。而且,长期不下床走动,还会引起恶露排出不畅,导致盆腔血液的淤积,容易诱发腰部疼痛。

  还有的宝妈抱着宝宝不撒手,能站着就不肯躺下,或者一个姿势躺在床上刷短视频,玩手机,打游戏……长时间这样,身体也是吃不消的,当然也包括承受各种压力的腰。

  所以,坐月子和腰疼的关系也没有那么直接。

  北京家恩德仁医院:产后腰痛的原因是什么?

  腰痛,从骨盆前倾开始:

  孕中期胎盘分泌一种叫松弛素的激素,使得骨盆和腰椎的韧带、关节松弛,骨盆变宽,这是为了给你肚子里的宝宝提供足够的空间,而这个过程会造成宝妈腰骶部疼痛。

  孕晚期,随着胎儿生长,孕妇,前移,骨盆开始前倾。为保持身体平衡,孕妇的头和肩会向后仰,腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。

  孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫,使不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。

  腹直肌分离也是诱因:产后肚子中间出现一条凹陷,这就是腹直肌分离。

  产后腰背疼痛的发生率为45%—76%,腹直肌是两条肌肉由中间的筋膜相连,胎儿不断生长腹壁持续扩张,连接腹直肌的筋膜不断被拉伸,也会引起腰背痛。

  腹直肌分离造成产后腰背痛,这和骨盆的解剖结构有关,孕前腹直肌和股直肌共同连接在骨盆上,保持骨盆的正常位置。

  产后腹直肌松弛,力量减弱,骨盆前倾使得腰椎前突,破坏了腰椎正常生理弧度,引起腰部疼痛。

  盆底肌松弛:

  盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上,另一端固定在骨盆和腰骶部。当产后盆底肌力松弛,悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加,造成腰骶部的牵拉痛,因此,不少子宫脱垂的女性,常常伴有腰痛。

  错误姿势:错误的起床姿势、错误的抱娃姿势、经常弯腰,错误坐姿都会加重腰背部肌肉的劳损。

  生理性缺钙别忽略:妊娠期间,孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质,如果此时孕妇未能及时补充母婴所需要的钙,则可能造成孕妇生理性缺钙,产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失,导致了腰痛的发生。产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失,导致了腰痛的发生。

  北京家恩德仁医院:产后腰痛如何缓解?

  自我保养锻炼

  注意保暖,避免风寒。在日常生活中改变生活习惯来缓解腰背痛如:少弯腰、避免睡较软的床。

  产后会因为体重增加、体内激素波动等原因而出现腰酸背痛的症状,可以通过舒缓运动逐渐恢复。常做的有散步、固定自行车、跑步机运动、瑜伽、太极拳等,可以缓解腰痛,放松自身心情,预防产后抑郁。

  静力性的肌肉锻炼

  产后腰部疼痛可能是因为子宫收缩复旧所导致的腰疼,也可能是因为在怀孕期间体内缺钙,导致骨质疏松或过度劳累出现的腰部疼痛。可以做靠墙深蹲、翘臀动作和拱桥支撑等静力性的肌肉锻炼。

  物理疗法

  生物电刺激等,电刺激以新的治疗方式逐渐受到女性的青睐。简单来说,电刺激就是哪疼直接贴电极片进行过电流刺激。优点是直接止疼,并且通过电流刺激肌肉收缩,增强腹部肌肉力量,减轻腰背部肌肉的负担,缓解疼痛。

  中医推拿(手法)

  疏通经络,活血化瘀如穴位针灸、艾灸、理疗、推拿、腰椎牵引等,以促进局部血液循环,缓解腰酸背痛、下肢麻木等不适症状。

  药物治疗

  产妇可遵医嘱服用活血止痛的药物,或在腰背部外贴膏药以达到缓解疼痛的目的。在疼痛剧烈时,可遵医嘱服用止疼药物进行止痛治疗,但是要注意部分药物在使用期间可能需要暂停哺乳。


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