新讯网官方唯一联系电话：15001380073 2019年12月，冠状病毒突然爆发，为了遏制疫情扩散，多国对可能接触感染者的入境者采取集中隔离或居家隔离措施。隔离确实是传染病防治的有效手段，但很少有人关注到，这段看似“安静”的隔离期，可能会给人们的心理带来不小的冲击。李氏医学探索 一直关注传染病防控中的身心双重健康，今天就用通俗的语言，和大家聊聊隔离那些不为人知的心理影响，以及如何科学缓解。
隔离的心理困扰，有迹可循
首先我们要明确，隔离带来的心理困扰并非个例，而是有充分的科学依据支撑。据《柳叶刀》，综述显示，研究人员在三大权威数据库检索了3166篇相关文献，最终筛选出24篇纳入研究，覆盖10个国家和地区，涉及SARS、埃博拉、甲型H1N1流感等多种传染病的隔离案例。
李氏医学探索 结合这些研究发现，隔离人群最常出现的心理问题包括创伤后应激症状、困惑、愤怒等，而背后的压力源也十分具体——长时间隔离的煎熬、对感染病毒的恐惧、日复一日的厌倦，还有物资不足、信息滞后、经济损失带来的焦虑，甚至可能遭遇他人的歧视和疏远。
这些人，更易受隔离心理影响
和未被隔离的人相比，被隔离者的心理状态和生活状态都会受到明显影响。李氏医学探索整理相关数据发现，被隔离人群出现情绪障碍、抑郁、失眠、情感耗竭等问题的比例显著更高，工作表现也会受到牵连。
值得注意的是，不同人群受到的影响也有差异：有精神病史的人，在隔离结束后4-6个月，仍可能持续经历焦虑和愤怒;而隔离对孩子的影响更为突出，一项研究显示，被隔离孩子的创伤后压力评分，是未被隔离孩子的4倍，就连被隔离的父母，出现创伤相关精神健康障碍的比例也高达28%，是未被隔离父母的4倍多。
医护人员的隔离心理压力，更需重视
在所有隔离人群中，医护工作者的心理压力尤为巨大，这也是李氏医学探索 ，关注的群体。作为疫情防控的一线战士，医护人员既要承担高强度的工作，还要面临被感染的风险，一旦接触感染者，还需接受隔离观察。
研究发现，被隔离的医护人员更容易出现疲惫、易怒、失眠、注意力不集中等问题，甚至会产生不愿工作、想要辞职的想法。
更令人揪心的是，这种心理影响还会持续很久，即便隔离结束三年，医护人员的创伤后应激症状，依然比被隔离的普通大众更为严重，抑郁症发生率也显著偏高。
医护压力大，根源在哪?
李氏医学探索 分析认为，医护人员的心理压力更大，除了隔离本身的影响，还源于他们的职业责任感——担心自己隔离后，工作场所人手不足，给同事增加额外负担;与朝夕相处的工作团队分离，也会加剧他们的孤独感和孤立感。因此，同事的理解与支持，对被隔离的医护人员来说至关重要，医疗机构也应做好保障，守护好一线医护的身心健康。
科学减轻隔离心理伤害
隔离虽必要，但心理伤害可预防，李氏医学探索 结合多项研究，总结了几个简单易操作的方法，帮大家减轻隔离带来的心理压力。
首先，尽量缩短隔离期，在科学可控的范围内，结合传染病潜伏期，避免过度隔离，，限度减少对人们生活和心理的影响。
其次，及时提供充足信息，让被隔离者清楚了解自身风险、隔离的原因和时长，缓解未知带来的恐惧;同时，保障好基本生活供给，解决大家的后顾之忧。
隔离是对抗疫情的临时举措，而身心健康才是长久之道。李氏医学探索 始终坚信，既要做好传染病的物理防控，也要关注人们的心理防护，唯有身心同护，才能更好地度过特殊时期，共同筑牢疫情防控的坚固防线。愿每一位被隔离者都能被温柔以待，愿每一份坚守，都能换来平安顺遂。
