花还开祛斑有什么危害？怎么提高身体代谢？

　　为什么有的人吃很多也不会长胖，而有的人即使只喝水也很容易长胖，除了跟运动量及生活作息相关以外，主要还是不同人的代谢水平不一样。今天跟大家分享提高代谢的小方法，如果你是易长胖体质，一定要收藏这篇哦～

　　提高代谢的方法：

　　①喝绿茶

　　绿茶中含有与代谢有关的咖fei因、儿茶素，能加快代谢速度，每天三杯绿茶就能够提高10%的代谢率，建议用绿茶代替不健康的碳酸饮料和富含添加剂的果汁（注意适量饮用，以免影响睡眠）

　　②吃橄榄油

　　很多怕胖的女生一听到油就连连摆手拒绝，但其实橄榄油是非常健康的油，富含角鲨烯和人体必需脂肪酸，能吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽，含有的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸还有助于人体对矿物质的吸收，可以促进骨骼生长

　　③适当吃辣

　　辣味食物一般含有辣椒素，辣椒素可以在短时间内刺激机体分泌肾上腺激素，加速脂肪燃烧，提高新陈代谢，但经常吃辣对胃的刺激很大，不建议多吃

　　④减脂增肌

　　不少人的新陈代谢缓慢主要是因为身体的脂肪含量太高了，脂肪组织远比肌肉组织代谢得慢，因此我们可以通过减脂增肌的方式来提高代谢，很多女生会担心增肌后会变得不好看，但其实女生的雄xing激素水平远远不及男生，再怎么努力增肌也不会变成像男生那样，因此这种顾虑是多余的

　　⑤多吃鱼

　　经常吃鱼能让体内的莱普汀荷er蒙水平降低，这种荷er蒙水平越低，代谢的速度就会越快，且鱼类通常富含Omega3脂肪酸，这种脂肪酸有助于燃脂，多吃也不会长胖

　　⑥有氧运动

　　运动是蕞有效的提高代谢的方法，多做有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽、广场舞等，除了加快新陈代谢，还能提高免疫力，强身健体

　　⑦多喝水

　　缺水会明显导致人体新陈代谢下降，并使人感到乏力，正常人每天的饮水量应达到2L左右，达到这个标准了人体的新陈代谢才算是维持在正常水平

　　⑧充足睡眠

　　良好的作息习惯也非常重要，在深度睡眠状态下，人体的各项器官才能得到很好的休息，不过负责新陈代谢的主要器官——肝，仍在孜孜不倦地工作，帮助代谢身体产生的废物，所以说只有充足的睡眠才能确保肝代谢正常

　　☼掌握了以上方法，你也能做个吃啥都不胖的小仙女了

　　代谢差的人不仅容易长胖，还很容易有毒素沉积，进一步加重了色斑沉积的可能性，也就是说，代谢差的人比一般人更容易长斑，更容易有色斑的苦恼。祛斑可不是件容易的事，需要长期的坚持和耐心并且在自己试了那么多的“偏方”后效果可能还不是很好，怎样快速且有效的祛斑呢？只能求助专业祛斑机构了，尤其像花还开科技祛斑这种专门做祛斑的专业性机构，拥有比一般美容院更加精湛的科学的祛斑技术，他家主打的4大核心技术（细胞祛斑技术、基底控色技术、离子活肤技术、小分子防吸附技术），是经过了近10年的研发和实践才确定下来的技术，能够针对不同的年龄层、肤质、色斑类型、色斑状态及色斑形成原因，进行有效的黑色素抑制，让黑色素颗粒的分泌量大大减少，同时又通过辅助产品来加速已形成的黑色素的排出，不让黑色素有沉积在皮肤表面的机会，也减少了黑色素颗粒聚集成片的机会。

　　花还开科技祛斑已经积累了众多的人气，为了便利更多不同地方求美者的需求，在全国各大中小城市都开设了实体店，比如杭州、苏州、嘉兴、舟山、宁波等，未来5年内预计还会在更多城市开设门店，想要做祛斑的姐妹，可以提前在自己所在的城市或附近的城市查下有没有门店哦~