人人俏课堂|减肥最火最靠谱的3种早餐，尤其第3个吃完“瘦很多”

　　虽然很多人都是:“早餐诚可贵,美食价更高,若为懒觉故,二者皆可抛。

　　作为唯尚健康管理(广东)有限公司的专业人员，人人俏体脂管理老师认为早餐真的非常极其特别重要!

　　因为晚上睡觉时间消耗光的营养和减缓的代谢率,都要靠早餐及时补充血糖才能让我们的大脑醒过来。

　　对于减肥人士来说更重要的是,早餐也不能随便吃,吃对了能练出好身材,吃错了就一胖不可收拾了!

　　今天人人俏体脂管理老师就告诉大家:减肥“最火最靠谱”的3种瘦身早餐,大家可要赶紧收藏起来了!

　　01.玉米

　　玉米大家都很熟悉了,玉米属于一种粗粮。

　　唯尚健康管理(广东)有限公司人人俏体脂管理老师提醒：玉米中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,，是玉米饱腹感很强。

　　热量很低,怎么吃都不会胖,早上选择吃一根玉米,甚至中午的时候都不是太饿,这算是变相的减少热量摄入。

　　因此,这对减肥的人可以起到很大的帮助,人人俏体脂管理老师建议大家常吃。

　　02.鸡蛋

　　鸡蛋也是一种非常适合瘦身的食物,人人俏体脂管理老师建议大家早上的时候可以多吃一个鸡蛋。

　　唯尚健康管理(广东)有限公司人人俏体脂管理老师体提醒：因为鸡蛋含有的蛋白质特别多,而人体在吸收了一定的蛋白质之后,就能够缓解饥饿。

　　也就是说,只要蛋白质足够充足,你是不会感觉到饿的,所以早上一个鸡蛋也可以减肥的!

　　03.薏米粥

　　早上要是喝薏米粥的话,不仅能够去除体内的湿气,也能可以简单轻松的塑身。

　　现实生活中很多的女生是属于虚胖型的,但就是瘦不下去,人人俏体脂管理老师认为可能是因为体内的湿气还是非常重的。

　　所以如果有这种情况,人人俏体脂管理老师建议大家可以选择喝薏米粥,要是吃一段时间,应该会瘦很多的哦!