投诉电话：15001380073 女人这一生，最该念好的就是这本经——月经。
女人一生会经历约450次月经，经期占据了女人一生中7~10%的时间。很多女性对这位每月都要“相遇”的老朋友又爱又恨——来了不舒服，不来会心烦，月经不正常更令人糟心。
女子属阴，以血为本，气血失调、亏虚以及运行不畅是导致月经病的根源，想要月经乖乖听话，不再受她“折磨”，你需要做好这三件事——补阳气、调血气、少生气！
据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成影响。
痛经是有多痛呢？国外医学教授John Guillebaud和他的团队经过科学研究证实：痛经的疼痛度不亚于一次心脏病发作。
为了给受精卵着床做准备，并提供一个不断供给营养的环境。这罪遭的也是够了！，“痛经我早已习惯了，缓解不了的”可能每个有过痛经史的女生，都在心里暗暗发过誓：
下辈子我要做男生！姨妈降临的日子太灰暗了，就像被人下了降头一样，闷热，绝望，无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。
当你以为忍一忍就过去了，殊不知痛经还是加速衰老、腹部脂肪堆积、内分泌失调、不孕、胎儿先天发育不良的“元凶”。
NO.2为什么你会痛经？没错，是后天“作”来的。
小编问过很多小伙伴，发现并不是所有人都是天生痛经的。很多女生是初中来月经，到了高中或者大学才开始痛经。
因为一些不起眼的小习惯，让自己的体质变成宫寒。你知道姨妈期间不能喝冷饮、不能吃雪糕，但你忘了拖鞋一定要穿棉的；你知道姨妈期间要保持心情舒畅，但你半夜还在刷手机熬着夜；你知道你知道……但是你不去做……，就是止痛药从一片到两片三片，姨妈的痛也到了“刀割子宫”的痛！
NO.3改善痛经的好办法
《黄帝内经》百病起于寒。与男性相比，女性更容易阳气不足。因为女人天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女性要更多地消耗阳气，各种月经病、妇科病，甚至是性格阴沉，很大程度都是身体偏寒、阳气不足所致。
“温”指的是温通经络，化解经络瘀堵，简单地说就是艾灸能活血化瘀；“补”是指艾灸的纯阳之气可直达体内深处，为女性脏腑补充阳气，阳气足则能滋生足够的气血。
除了疾病导致的痛经外，我们日常生活中遇到的，都是体质导致的。痛经，便是源于因脾虚、胃寒、肾阳不固、肝经不畅问题导致的宫寒，典型的表现为姨妈颜色深、有血块、猪血汤、肚子冰凉等。解决办法就是让子宫暖起来。//方法一：艾叶泡脚//
脚是人体的第二心脏，人的第二条经脉有一半起止于脚部，六十多个穴位原点汇聚在脚上。艾叶可暖宫驱寒，通经络。
每周用艾叶煮水泡脚三四次，每次二十来分钟，泡完之后套上棉袜、棉拖，避免吹冷风饮食冰冷的东西。坚持一个月，可以感受到效果。
//方法二：月经前7~10天坚持艾灸//
女子以血为本，月经即血，血生于气、行于气、统于气。月经与气血的关系非常密切，改善月经问题就得调好气血！
痛经的原因在于体内湿寒严重，以致经血滞于胞宫而引起疼痛。调理痛经的主要穴位是神阙、关元、中极、四满，这几个穴位都集中在腹部及下腹处，这也是痛经发作时产生剧烈疼痛的地方，通过艾灸能理气活血、补虚助阳，从而化瘀止痛。
//方法三：多运动，不吃带咖啡因食品//
前面做了那么多努力，很可能就毁在贪吃上啦！经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是？我们知道的，带咖啡因的食物：咖啡、巧克力、茶、可乐等会导致痛经哟。当然冷饮海鲜也是要忌口的。
