新讯网官方唯一联系电话：15001380073 运动，是糖尿病治疗过程中的重要一环，被称为“免费的降糖药”。现实生活中，有毅力的糖友们，也真正把“运动降糖”这件事落到了实处，跑步、游泳、快走、太极……就像每天要吃饭、睡觉一样，把运动变为生活中不可或缺的组成部分。
但是，很多从“静若处子”转变为“动若脱兔”的糖友们却发现，即使自己已经坚持较高强度的锻炼，每日飙汗，血糖还是忽高忽低；相反，一些日常进行慢跑、快走等强度较低运动的糖友，却成功控制住了血糖。
难道说“运动”这个“糖尿病治疗五驾马车”之一的降糖方式，也“看人下菜碟”？非也非也！在合理用药的基础上，“运动降糖”没效果的糖友，也许是体内的「肠道菌群」出现了问题！
01 肠道菌群与糖尿病之间的“秘密”，你知道多少？
科普中国有关资料显示，肠道菌群在人体免疫调节和维持体内动态平衡等方面起着至关重要的作用。而近些年，随着对肠道菌群研究的深入，科学家和医疗工作者们不断地发现，其与人体的许多疾病息息相关，比如糖尿病。
香港大学李嘉诚医学院的研究就发现，肠道菌群及其代谢产物，是决定运动改善糖代谢及胰岛素敏感性的重要因素；《美国科学院院报》（PNAS）上发表的一项研究也指出，失调的肠道菌群可通过分泌次级胆汁酸刺激肠壁细胞大量分泌5-羟色胺，进而升高血糖水平，使患者长期处于持续高血糖状态；此外，广东省营养学会肠道菌与营养健康专业委员会主任委员郭红辉教授接受采访时表示过，国外有多项研究发现，肠道菌群会影响二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物的效果。
因此，简单总结，肠道菌群已被科学研究证实，是影响糖代谢、胰岛素敏感性以及血糖水平的重要因素，同时，其是否处于健康的平衡状态，也会影响降糖药物的效果。
02 努力降糖ing，怎样判断肠道菌群是否正常？
正常情况下，肠道菌群、人体与外部环境之间会处于一个动态的平衡状态。但是，郭红辉教授指出，很多糖友在患病前都有高脂高糖的饮食习惯，很容易破坏肠道菌群的多样性和平衡性，使得人体从食物中吸收过多的能量，导致胰岛素敏感性降低，进而发展为高血糖、糖尿病。
那么，该如何准确判断自己的肠道菌群状态是否平衡呢？
比较简单的方法是，通过观察排便，判断肠道菌群的健康状况：
每天至少有1次排便，每周不少于3次；
大便像香蕉一样呈现长条状，颜色呈淡黄色至深褐色，没有刺鼻的酸味、烧焦味或腐臭味；
每天排气在5-10次左右，次数不会超过太多。
但是，对于糖尿病患者，特别是长期运动却降糖效果不佳的“糖友”，进行专业的肠道菌群检测，更能科学、准确地评估出自己肠道菌群的多样性和平衡性状态。
03 进行肠道菌群检测，糖友们可以去哪里？
在这里，小编推荐家庭精准健康管理五星品牌——合康谱！其精心打造了“糖尿病逆转6G计划”，通过基因技术、肠道菌群调节、生活方式医学干预、AI健康管理系统、多学科专家团队、五师服务团队6大核心技术及服务，帮助糖友们实现精准管理，逆转糖胖的降糖“终极目标”！
具体到肠道菌群基因检测方面，“合康谱”肠道菌群基因检测，是利用高通量基因测序平台，检测100万亿个肠道细菌，随后，智能分析肠道菌群组成，进而帮助糖友们清晰知晓是否处于“肠健康”状态。
根据不同糖友检测出的不同肠道菌群状态，合康谱多学科、多组学顾问专家组成的服务团队（PS：郭红辉教授就是其中之一），便会为患者提供个性化的益生元补充方案，针对性地调节肠道菌群，改善糖尿病病情及其他身体状况。
在此基础上，合康谱的专家服务团队，还会通过生活方式医学干预、AI健康管理系统等方式，进一步帮助糖友恢复肠道菌群平衡，达到体重控制、代谢改善、稳定血糖、情绪调节等多重健康管理目标，为健康保驾护航！
有关报道显示，目前，国内糖尿病防治领域权威专家朱大龙教授、赵立平教授等都倡导将肠道菌群调理纳入糖尿病管理方案中。因此，如果糖友们还在备受“运动降糖效果不佳”的困扰，不妨将目光转向有望成为糖尿病管理“第六驾马车”的肠道菌群调节，寻找降糖新希望！当然，如果对“合康谱·糖尿病逆转6G计划”感兴趣，可以关注微信公众号“合康谱”留言咨询详情。
