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是谁说的“夏天都会变瘦”!

时间:2015-06-26 13:04:43    来源:新讯网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

  在一个气温35℃的下午,健妹在餐厅听见隔壁一桌在聊天。

  “人到夏天都会变瘦的,出汗多,没胃口,光吃水果蔬菜了。”

  “是呀,有些人"苦夏",会瘦十几斤呢!”

  “就是的,你不要刻意减肥了,出出汗自然就会瘦。”

  “%&TY*%^#”

  What?你们确定这样的好事会乖乖地发生吗?那些夏天不瘦反胖的童鞋,简直要哭晕在厕所……夏天并不是什么神奇的减肥季节,反而是个藏了很多至肥隐患的的季节,如果你不坚持健康科学的饮食起居,一样会变胖纸。健妹帮你总结了“夏日肥”七宗罪,中招的快去面壁吧。

  懒得动

  夏天活力无限?

实际上你懒得只想躺下来。

  实际上你懒得只想躺下来。

实际上你懒得只想躺下来。

  高温度和高湿度让人在行动时感受很不好,于是你开启了“能坐就不会站着,能躺就不会坐着”模式。另外太阳光照充足,因为怕晒,户外走路时间变少了,只想赶紧钻进车里吹空调。

  撸串

  你以为会没胃口吃得很清淡?

实际上你懒得只想躺下来。

  实际上大部分时间都在撸串!

实际上你懒得只想躺下来。

  哎呀,夏天就吃点水果蔬菜就好啦,哪有什么胃口大吃大喝?你真的这么想,但是真的是这么做的吗?宵夜到处都有,24小时等你光顾,水果蔬菜什么的,一撸串就全忘了。另外,如果只吃蔬菜沙拉和水果,也会因为缺少蛋白质和碳水化合物而降低自身的基础代谢,变成易胖体质。

  冰淇淋

  吃冰淇淋,只要小小的一球就好?

实际上,呵呵呵呵,呵呵呵呵……

  实际上,呵呵呵呵,呵呵呵呵……

一整个夏天不吃上几打冰淇淋,对甜品控来说实在不太可能,而25个小号的冰淇淋就可以让你的体重增长1公斤。除了冰淇淋,还有含糖量颇高的碳酸饮料、鸡尾酒、果汁,这些清凉解暑的饮料,尤其是含有酒精的,都是胖你没商量的东西。

  一整个夏天不吃上几打冰淇淋,对甜品控来说实在不太可能,而25个小号的冰淇淋就可以让你的体重增长1公斤。除了冰淇淋,还有含糖量颇高的碳酸饮料、鸡尾酒、果汁,这些清凉解暑的饮料,尤其是含有酒精的,都是胖你没商量的东西。

  运动难

  你以为自己会在海边玩儿疯?

实际上你懒得只想躺下来。

  实际上大部分时间都在喝饮料晒太阳。

实际上你懒得只想躺下来。

  海边度假走起,游泳、冲浪、划水、沙滩排球……阳光海滩,美女帅哥玩儿得可high了!哼,电影里里都是骗人的,度假时,你更喜欢的是坐在躺椅上喝饮料晒太阳。除此之外,其他的户外运动也会变得困难,户外跑的时间越来越局限,稍微一犯懒,运动流汗就被躺着自然流汗给代替了。

  空调房

  夏天出汗多,不容易发胖的。

实际上你懒得只想躺下来。

  实际上你整天都在空调房里。

实际上你懒得只想躺下来。

  长期呆在空调屋中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗也跟着减少,脂肪的活性降低。当室温在22℃以下时,你的胃口还会被莫名其妙地打开,这些都是发胖的隐患。室内空调温度最好设定在26℃以上,尽量不要和室外温度相差大于8℃。

  爬梯多

  懒懒的宅在家随便吃点就完了?

实际上你懒得只想躺下来。

  实际上外面好多爬梯和大餐诱惑着你!

实际上你懒得只想躺下来。

  想安安静静地宅在家里做一个美少女?实在不太可能。夏天的聚会和饭局太多了,什么音乐节啦,泳池派对啦,户外烧烤啦,看球赛啦,各种毕业party啦,以及这些聚会之后那些“说走就走”的夜宵加餐……所以需要控制自己每周最多参加一次这种大吃大喝的聚会。

  睡得少

  白天消耗大,晚上精疲力尽就睡了?

实际上熬夜看剧还是一样。

  实际上熬夜看剧还是一样。

每天睡眠低于5小时的人,要比睡眠7-9小时的人增加70%发胖的风险。不只是身体分泌的瘦体素减少,打乱人体的正常代谢,而且还会让你在熬夜时吃下更多东西,让皮肤变差。

  每天睡眠低于5小时的人,要比睡眠7-9小时的人增加70%发胖的风险。不只是身体分泌的瘦体素减少,打乱人体的正常代谢,而且还会让你在熬夜时吃下更多东西,让皮肤变差。

 

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